- Makaleyi Paylaş
- Facebook'ta Paylaş
- Twitter'da Paylaş
- 03 Nisan 2012, Salı 10:21
- 858 kez okundu
Bu hafta çağımızın sorunlarından biri olan şişmanlık ve obezite konularına bir el atayım dedim. Gerçi benim el atmamla dünyadaki obez sorunu hallolmayacak ama, nasılsa gazeteler yazıp televizyonlar söylese de yine de hallolmuyor, kilolu ve obez sayısı giderek artıyormuş.
Bir rivayete göre obezite olayı şekerin icadından sonra başlamış. Bunun gerçeklik payını bilemem ancak, tatlı türü şeyleri çok sevdiğimden sürekli hanımlar üzerinde kamuoyu araştırması yapıyorum ve şaşırtıcı sonuçlar alıyorum. Zira : “Kırk yıl tatlı yemesem aramam” diyenler içinde de epey kilolular var. Ya bu kilolar başka nedenlerden kaynaklanıyor, ya da şekere gereğinden fazla haksızlık ediyorlar.
Bu bilimsel bir yazı değil elbette. Siz yine de bana değil, hekimlere inanın. Gerçi eskiden yasak edilen her şey şimdi tek tek aklanıyor ya, neyse.
Biz yine dönelim artan kilolara. Eğer birisi dünyada belli bir yaştan sonra istediğini yiyip içip de kilo almamanın hapını, formülünü ya da yolunu bulabilse acayip köşe olur herhalde. Çünkü insan vücudunda böyle bir sistem yok.
Hem istediğini yiyip içeceksin, hem de incecik kalacaksın.Böyle olan insanlara dikkat edin, ya hormon bozukluğu vardır, ya da kilo almasına engel bir hastalığı.
İnsanoğlunun sonradan vücudunda yağ ve et biriktirmesinin birçok nedeni var elbette.Yaşlılarımızı ve kaybettiğimiz büyüklerimizi hatırlayın, onlar doğa ile savaşmaktan, kendi işlerini kendileri görmekten, kilo, yağ, kolestrol bilmezlerdi. İçme suyunu kuyudan çeken, çamaşırını derede yıkayan, merdivenleri yürüyerek çıkan bu insanlar devamlı hareket halindeydi.
Medeniyetin ortasında kuyudan su çekecek halimiz yok elbette. Her şey elimizin altında hazır olduğuna göre, vücudumuzu çalıştırmanın yollarına bakacağız. Bir kez asansöre biniyorsak, bir kez de merdivenleri çıkmayı deneyeceğiz, kısa mesafelere yürüyerek gideceğiz, spora vakit ayıracağız.
Hele spor…
Beden ve ruh sağlığı için son derece önemli.
Diğer spor dalları yapılamıyorsa bile, sporların en güzeli olan yürüyüş hem her yaş için uygun, hem de maddi bir yük gerektirmiyor.
Üstelik de sağlık sorunu dışında kimsenin bunu yapmamak için de bir mazereti yok.
**
Bugün obezite dünyada bir hastalık olarak kabul ediliyor ve giderek yaygınlaşıyor. Kalıcı çözüm olarak da şunlar öneriliyor:
- Beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi
- Spor
- Cerrahi yöntemler.
Beslenme alışkanlıklarında hazır gıda tüketimi ile obezite arasında doğru bir orantı bulunmakta. Yani başka bir deyişle, hazır gıdalar obeziteyi arttırıyor. Dengesiz beslenme, yağlı ve kalorili ürün tüketimi, hareketsiz olunduğu saatlerde örneğin gece aşırı beslenme, alınan enerjinin harcanandan fazla olması, bunlar hep şişmanlık ve obezite nedenleri.
Yüzyılımızın getirdiği hızlı yaşam tarzı ise ne yazık ki genel anlamda spora olan ilgiyi azaltmakta. Sporun önemi ise herkes tarafından kavranmış olmakla birlikte “zamansızlık” problemi spora ayrılan sürenin önünde bir duvar gibi durmakta.
Arada bir yurt dışına çıktığımız zaman, ister büyük bir şehir olsun, ister bir kasaba, insanların işlerine, çarşıya, ya da yalnızca keyif için bisikletle gittiklerini görüyorum.
Üstelik bu o kadar yaygın ki, genç, yaşlı hiç fark etmiyor, herkes bisiklet tepesinde, saçları bembeyaz olmuş nineler bisiklet kullanıyor, yollar buna göre düzenlenmiş, düşünün sporun en alasını yapıyorlar. Kültürleri böyle. Öyle ki, Danimarka'da Bakanları makam aracı bisiklet. Böylelikle hem ulaşımlarını sağlıyorlar, hem de zorunlu spor yapmış oluyorlar. Ancak zamanında büyük düşünülmüş, tüm anayolların kenarlarına ayrıca bisiklet yolları ayrılmış.
Gelelim obeziteyle ilgili cerrahi yöntemlere. Bu konuya fazla bel bağlamamak gerekiyor zira her obezite hastasına cerrahi yöntem uygulanamıyor. Demek ki işi obeziteye vardırmadan, baştan sıkı tutmak gerekiyor.
Bu konudaki verilerden söz etmek gerekirse, şu anda dünya nüfusunun bir buçuk milyarının fazla kilolu, en az beşyüz milyonunun da obez olduğu tahmin ediliyor.
Aşırı şişmanlık yani obezite yalnızca yemekten kaynaklanmayabiliyor.
- Kortizon kullanımı
- Psikiyatride kullanılan bazı ilaçlar
- Yanlış beslenme alışkanlıkları
- Aşırı ve sık yemek yeme
- Yağlı yemek yeme
- İhtiyaçtan fazla kalori alma
- Hareketsiz yaşam
- Spor yapmamak.
Bunların hepsi aşırı şişmanlığı tetikleyen şeyler. Bunun sonucu olarak da estetiğin yanı sıra, sağlık da bozuluyor.
Uzmanların ifadesine göre dünya bu hızla şişmanlamaya devam ederse, kısa bir süre sonra en büyük erken ölüm nedeni obezite olacak.
Bu kadar iç karartıcı bilgiden sonra her sabah erken saatte yaptığım spor ile yetinmeyip tükettiğim gıdalarda biraz indirim yapma kararı alıyorum ve rahmetli annaannemi hatırlıyorum.
Annaanemi seksendört yaşında kaybettik. Rahatsızlığa yakalandığı seksenüç yaşına kadar ne tansiyonunu baktırmıştır, ne de doğru dürüst bir hekime başvurmuştur. Gerek olmadı.
Ama, bir kalıp beyaz peynir almak için Osmaniye mahallesinin tepesinden meydana inerdi, onca marketi geçer, belli bir yeri var, oraya giderdi, taksi dolmuş kullanmaz, her yere yürürdü. Ölümünden bir yıl öncesine kadar da her işini kendi gördü. Ben sağlıklı bir yaşam sürmesini işte bu yürüyüşlerine bağlıyorum.
Obezite ve şişmanlığı yazmışken Amerika'dan bahsetmemek olmaz. Malum ABD, bu konuda nam salmış bir ülke. Öğrenciyken oğlumu yollamıştık,
“Anne burada insanlar şişmanlıktan sakat sandalyesinde gidiyorlar” demişti.
Gerçekten de öyle, bizim de bir gezi şansımız oldu, gördük, ince insanlar da var ama şişmanlar öyle şişman ki, oğlumun dediği gibi kilodan yürüyemedikleri için tekerlekli sandalyeye biniyorlar. Yollarda bu şekilde giden bir sürü insan var. Bir de neredeyse bütün Amerika kızartma kokuyor diyebilirim. Her bir büfe gibi yerde bir şeyler kızarıyor, önünde ise koca bir kuyruk millet sıra bekliyor.
Porsiyonlar ise dev gibi. Her bir kişi, bir aileyi doyuracak kadar kızarmış yiyecek tüketiyor.
Biz ABD'yi anlatırken, başkaları da bizim çetelemizi tutmuş, Türkiye'de de obezite hiç de azımsanmayacak boyutlara ulaşmış.
Sözün özü;
Ya yiyip içip obez obez yaşamaya devam edeceğiz, ya ağzımızı tutup, spor yapıp, sağlıklı yaşamanın yolunu seçeceğiz.
Ya da artık birilerini, yiyip için kilo almamanın bir çaresini bulsun diyorum.Haftaya buluşmak üzere esen kalın, mutlu olun…
MAKALEYE YORUM YAZIN

-
02.12.2019 GURUR
-
25.11.2019 DÜNYA HALA DÖNÜYORSA…
-
18.11.2019 RUHSAL ENGEL
-
11.11.2019 İNSANOĞLU
-
21.10.2019 HAYATIN İÇİNDEN
-
14.10.2019 “RAFET EFENDİ”
-
07.10.2019 BU DÜNYANIN HALLERİ
-
16.09.2019 HAFTANIN ARDINDAN
-
09.09.2019 TOPLUMUN YÜZKARALARI
-
02.09.2019 TOPLUMUN DEFO'LARI
-
26.08.2019 İKİ KONU İKİ YORUM
-
19.08.2019 KARDELEN
-
05.08.2019 GÜNDEM
-
29.07.2019 EY TÜRK GENÇLİĞİ…
-
22.07.2019 ÇOCUKLARIMIZ
-
15.07.2019 MAGANDALAR
-
08.07.2019 İYİ HAL
-
01.07.2019 KAÇAK GÖÇMEN DRAMI
-
24.06.2019 ZENGİNLİKLERİMİZ…
-
17.06.2019 KELİMELER YETMEZ
-
10.06.2019 BAYRAMLIK
-
27.05.2019 İNANILMAZ ama GERÇEK
-
20.05.2019 BOĞANIN GÖZYAŞLARI
-
13.05.2019 İNSANA DAİR
-
06.05.2019 BU NE ÖFKE ?
-
29.04.2019 SELFİE (ÖZÇEKİM) ÇILGINLIĞI
-
08.04.2019 GEREĞİNİ YAPMAK
-
01.04.2019 UMUT
-
25.03.2019 ANILAR – (3)
-
18.03.2019 ANILAR – (2)
-
11.03.2019 ANILAR – (1)
-
18.02.2019 BİRAZ VİCDAN LÜTFEN
-
12.02.2019 SÖZDE SOYKIRIM ve FRANSA
-
04.02.2019 SORUMLULUK
-
28.01.2019 OLAYLAR ve İNSANLAR
-
21.01.2019 SÜLÜN VE DİĞERLERİ
-
14.01.2019 BU NE ŞİDDET
-
07.01.2019 VİCDANLILAR VİCDANSIZLAR
-
31.12.2018 2018'DEN…
-
24.12.2018 BU VAHŞET NEDEN ?
-
17.12.2018 HAFTALIK
-
10.12.2018 DOĞRUSU NE
-
03.12.2018 YİNE Mİ
-
26.11.2018 ÇEVRE KATLİAMI
-
19.11.2018 SEVDA
-
12.11.2018 İNSANLIK SINAVI
-
23.10.2018 YİNE Mİ ?
-
16.10.2018 ÇÖKÜŞ
-
09.10.2018 İNSAN OLMAK
-
18.09.2018 OLAYLAR ve İNSANLAR
-
11.09.2018 BİR GARİP TESADÜF
-
28.08.2018 AZMİN GÜCÜ
-
14.08.2018 NEDEN?
-
07.08.2018 MUAMMA
-
31.07.2018 ALTIN KÂSE
-
24.07.2018 YAVRU VATAN KIBRIS
-
17.07.2018 YORUM…SUZ
-
10.07.2018 BİR ÇİFT MAVİ GÖZ
-
03.07.2018 GERÇEKLER
-
26.06.2018 “MAL”dan “CAN”a…
-
19.06.2018 BİR SEVGİ ÖYKÜSÜ
-
12.06.2018 PİTBULL İKİLEMİ
-
05.06.2018 BİR BAŞKADIR BENİM MEMLEKETİM
-
29.05.2018 NELER OLUYOR HAYATTA
-
22.05.2018 CADI KAZANI
-
15.05.2018 NELER OLUYOR HAYATTA…
-
08.05.2018 İNSANLIK ADINA
-
01.05.2018 NEYİN SAVAŞI
-
24.04.2018 FIRSAT EŞİTLİĞİ
-
17.04.2018 İKİ KONU İKİ YORUM …
-
03.04.2018 İYİ HAL
-
27.03.2018 HAFTALIK…
-
20.03.2018 NE DİYELİM
-
13.03.2018 SENEDE BİR GÜN
-
06.03.2018 OKUR-YAZAR
-
27.02.2018 SUÇ ve CEZA
-
20.02.2018 BİLİNDİK
-
13.02.2018 ÇOK ISLAK BİR YAZI
-
06.02.2018 NE İNSANLAR VAR !
-
30.01.2018 OLAYLAR ve İNSANLAR
-
23.01.2018 ÇOCUK GELİNLER
-
16.01.2018 İKİ DURUM - İKİ ÖRNEK
-
09.01.2018 ŞU DÜNYANIN HALLERİ
-
02.01.2018 YENİ YIL
-
26.12.2017 KUDÜS EY KUDÜS
-
19.12.2017 “BİR ADAM BİR KÖPEĞİ ISIRIRSA……”
-
12.12.2017 NEREDEN NEREYE
-
05.12.2017 EĞRİSİ ve DOĞRUSU
-
21.11.2017 CAN DOSTLARIMIZ
-
14.11.2017 O ANLAR (2)
-
07.11.2017 O ANLAR (1)
-
31.10.2017 MAGANDA LİGİ
-
24.10.2017 SAĞLIKLI TOPLUM
-
17.10.2017 ACI SON….
-
10.10.2017 SÜLÜN OSMAN
-
03.10.2017 KAÇINILMAZ
-
26.09.2017 GÖNÜLLERE KAZILI
-
19.09.2017 “BERAATİMİ İSTİYORUM!”
-
12.09.2017 SON TEHDİT–KİM JONG–UN…
-
05.09.2017 ÇAĞIN VEBASI
-
29.08.2017 ABARTAN ABARTANA
-
22.08.2017 BİR DAHA OLMASIN
-
15.08.2017 VİCDAN-SIZ !
-
08.08.2017 SAYGILI SAYGISIZ
-
01.08.2017 HAFTALIK
-
25.07.2017 ACININ ADI: SREBRENİTSA
-
18.07.2017 KÜÇÜK AMA BÜYÜK ŞEYLER…
-
11.07.2017 YALANCI CENNET'LER ve ACI GERÇEKLER…
-
04.07.2017 MAGANDA 1 MAGANDA 2
-
20.06.2017 YAVRU VATAN (6)
-
13.06.2017 YAVRU VATAN (5)
-
06.06.2017 YAVRU VATAN (4)
-
30.05.2017 YAVRU VATAN (3)
-
23.05.2017 YAVRU VATAN (2)
-
16.05.2017 YAVRU VATAN (1)
-
09.05.2017 BUNUN ADI SEVGİ…
-
02.05.2017 YAMAN ÇELİŞKİ
-
18.04.2017 SUÇLU KİM?
-
11.04.2017 GERÇEKLER….
-
04.04.2017 TAKKE DÜŞTÜ KEL GÖRÜNDÜ…
-
28.03.2017 OLMASA İYİ DE…
-
21.03.2017 NEDEN OLMASIN?
-
14.03.2017 8 MART
-
07.03.2017 İKİ KONU İKİ YORUM
-
28.02.2017 OLMASI GEREKEN
-
21.02.2017 “BENİ İDAM EDİN”….
-
14.02.2017 HAYATIN İÇİNDEN
-
07.02.2017 MANTIK SÜZGECİ
-
31.01.2017 ÖNCE İNSAN...
-
24.01.2017 YAŞAM HAKKINA SAYGI
-
17.01.2017 ŞUNDAN – BUNDAN
-
10.01.2017 UMUTLAR - DİLEKLER – BEKLENTİLER…
-
03.01.2017 ESKİ ve YENİ YIL
-
27.12.2016 YİNE Mİ?
-
20.12.2016 AKDENİZ'İN İNCİSİ – KIBRIS (2)
-
13.12.2016 AKDENİZ'İN İNCİSİ – KIBRIS
-
29.11.2016 GÜNDEM ÖZEL
-
22.11.2016 VEFA
-
15.11.2016 ÖZLEMLE, SEVGİYLE ve SAYGIYLA…
-
08.11.2016 HAYATIMIZ MAGAZİN…
-
01.11.2016 ALTMIŞ AKIL YETMİŞ FİKİR
-
25.10.2016 OLMADI….
-
18.10.2016 OLAYLAR ve İNSANLAR
-
11.10.2016 KAMU VİCDANI
-
27.09.2016 UĞURLAR OLSUN…
-
20.09.2016 KURBANLIK….
-
06.09.2016 GEÇ DE OLSA….
-
30.08.2016 UMUTLA…
-
22.08.2016 DÜNYA HALÂ DÖNÜYORSA…
-
16.08.2016 KANAYAN YARA
-
09.08.2016 BEN-SEN ve “BİZ”
-
02.08.2016 TÜRKİYEM
-
19.07.2016 FATMAGÜL'ÜN SUÇU NE?
-
12.07.2016 MANTIK, HOŞGÖRÜ ve SAĞDUYU…
-
28.06.2016 KANTARIN TOPUZU
-
21.06.2016 İNSANLAR ve HAYVANLAR
-
14.06.2016 CASSIUS CLAY ya da MUHAMMED ALİ
-
07.06.2016 İKİ KONU İKİ YORUM
-
31.05.2016 UZUN – İNCE BİR YOL
-
24.05.2016 EMPATİ – SAYGI – HUZUR
-
17.05.2016 HAYATIN İÇİNDEN
-
10.05.2016 KADIN ve SAYGI
-
03.05.2016 ÖZLEDİM
-
19.04.2016 HAFTALIK
-
12.04.2016 NE ALIRSANIZ….
-
05.04.2016 SEVGİYLE ve SAYGIYLA….
-
29.03.2016 BİR GÜZELLİK
-
22.03.2016 BİR GÜN MUTLAKA
-
15.03.2016 TOPLUMUN ÜRETKEN GÜCÜ “KADIN”
-
08.03.2016 SUÇLU KİM?
-
01.03.2016 “DÜNYA HALÂ DÖNÜYORSA”…
-
23.02.2016 İYİ HAL SAYGILI TUTUM
-
16.02.2016 PEMBE TAKSİ
-
09.02.2016 AKIL- SAYGI-VİCDAN
-
02.02.2016 SORUN'UN TEMELİ
-
26.01.2016 ZAMANSIZ….
-
19.01.2016 BİR KÖTÜ – BİR İYİ
-
12.01.2016 YORUMSUZ
-
05.01.2016 KÖTÜLER ve İYİLER
-
29.12.2015 KARİYER DE YAPARIM…
-
22.12.2015 AKLIN YOLU......
-
08.12.2015 ÖNCESİ ve SONRASI
-
01.12.2015 KAPILAR ve KAFALAR
-
24.11.2015 İNSANA İNSANLIK GEREK
-
17.11.2015 BİL BAKALIM….
-
10.11.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (11)
-
03.11.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (10)
-
27.10.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (9)
-
20.10.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (8)
-
13.10.2015 OKURLARIMA
-
06.10.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (6)
-
29.09.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (5)
-
15.09.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (4)
-
08.09.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (3)
-
01.09.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (2)
-
25.08.2015 BİLİNMEYEN YÖNLERİYLE BALTIK (1)
-
04.08.2015 TÜRKİYEM
-
28.07.2015 NEDEN….
-
22.07.2015 İYİ BAYRAMLAR
-
14.07.2015 UNUTULMAZ (!)
-
07.07.2015 BİR EBRU VARMIŞ
-
30.06.2015 HAFTALIK
-
23.06.2015 PERDE KAPANDI
-
16.06.2015 İÇİMDEKİLER
-
09.06.2015 HER TELDEN
-
02.06.2015 İNFAZ
-
26.05.2015 EĞİTİMCİ
-
19.05.2015 BİR ZAMANLAR…
-
12.05.2015 BAKIŞ AÇISI
-
05.05.2015 NASIL ve NEDEN
-
28.04.2015 YİNE Mİ?
-
21.04.2015 “İYİ HAL” MAĞDURLARI
-
14.04.2015 TANRI İLE KULLARI
-
07.04.2015 GERİYE KALAN...
-
31.03.2015 DÜNYA HALÂ DÖNÜYORSA…
-
24.03.2015 DÜŞÜNCE VE KANAAT ÖZGÜRLÜĞÜ (?)
-
17.03.2015 ÇANAKKALE 1915
-
10.03.2015 KADINA DAİR…
-
03.03.2015 SAYGIYLA…
-
24.02.2015 ÖZGECAN'IN ARDINDAN…
-
17.02.2015 “BİR BAŞKADIR BENİM MEMLEKETİM”
-
09.02.2015 “İYİ HAL İNDİRİMİ”
-
02.02.2015 SOYKIRIM YALANI – PERİNÇEK VE TÜRKİYE
-
26.01.2015 TUTANKAMON'UN SAKALI ve LANETİ
-
19.01.2015 “ERTUĞRUL FIRKATEYNİ” FACİASI
-
13.01.2015 SARIKAMIŞ GERÇEĞİ
-
06.01.2015 DOĞA'NIN İNTİKAMI
-
30.12.2014 YENİ YIL DİLEKLERİ…
-
23.12.2014 BİR ANI, BİR OLAY…
-
16.12.2014 İKİ OLAY – İKİ YORUM
-
02.12.2014 DÜNYA'DAN…
-
25.11.2014 EŞEK-Lİ BİR YAZI
-
18.11.2014 YORUMSUZ YORUMLAR…
-
11.11.2014 KİM, NEYİ HAK EDİYOR?
-
04.11.2014 UZAKLARDAN…
-
28.10.2014 MİNİ YORUM
-
21.10.2014 HAFTALIK
-
14.10.2014 VİCDAN
-
30.09.2014 MALTUS VE IŞİD
-
23.09.2014 KİM KAZANDI?
-
16.09.2014 İNSANLIK SUÇU
-
09.09.2014 BİR ZAMANLAR...
-
02.09.2014 SOMA'YA SELAM OLSUN…
-
26.08.2014 BİR BAŞKA DÜNYA NOTLARI (8)
-
19.08.2014 BİR BAŞKA DÜNYA NOTLARI (7)
-
12.08.2014 BİR BAŞKA DÜNYA NOTLARI (6)
-
05.08.2014 BİR BAŞKA DÜNYA NOTLARI (5)
-
22.07.2014 BİR BAŞKA DÜNYA NOTLARI (4)
-
15.07.2014 BİR BAŞKA DÜNYA NOTLARI (3)
-
08.07.2014 BİR BAŞKA DÜNYA NOTLARI (2)
-
01.07.2014 BİR BAŞKA DÜNYA NOTLARI (1)
-
10.06.2014 KADINA DAİR
-
03.06.2014 HAFTALIK
-
03.06.2014 HAFTALIK
-
27.05.2014 GÜNDEM
-
20.05.2014 KARA ELMAS, KARA VİCDAN
-
13.05.2014 “HER ZAMANKİ GİBİ”
-
06.05.2014 BİLGİ DAĞARCIĞI
-
29.04.2014 TAŞI TOPRAĞI ALTIN
-
22.04.2014 MADALYONUN BİR YÜZÜ
-
15.04.2014 ŞANS ESERİ
-
08.04.2014 SEÇİM ve SÜREÇ
-
01.04.2014 TÜRK KADINI
-
25.03.2014 GÜN GELİR….
-
18.03.2014 SÖZÜN BİTTİĞİ YER
-
11.03.2014 ÇANAKKALE ve BUGÜN
-
04.03.2014 VE UKRAYNA….
-
25.02.2014 HAFTALIK
-
18.02.2014 SEVGİYE DAİR
-
11.02.2014 “BENİ SİZ DELİRTTİNİZ”
-
04.02.2014 TOPLUMDAN TOPLUMA
-
28.01.2014 İKİ ÜLKE İKİ KADIN
-
21.01.2014 OLAYLAR ve İNSANLAR
-
14.01.2014 NEDEN ?
-
07.01.2014 MUTLU YILLAR….
-
31.12.2013 BİR GARİP YOLCULUK ÖYKÜSÜ
-
24.12.2013 TESCİLLİ
-
17.12.2013 BİR ERTELEME BİR YORUM
-
10.12.2013 BİLİNEN ve ÖNLENEMEYEN
-
03.12.2013 YAŞAMIN ŞİFRELERİ
-
26.11.2013 MENFAAT ve MADDİYAT
-
19.11.2013 ADEMOĞLU
-
12.11.2013 ÇOCUK GELİNLER GERÇEĞİ
-
05.11.2013 CUMHURİYET
-
29.10.2013 İKİ DURUM - İKİ YORUM
-
22.10.2013 SON NOKTA
-
08.10.2013 ŞAKA DEĞİL GERÇEK
-
01.10.2013 SUÇ KİMDE?
-
24.09.2013 CAN PAZARI
-
17.09.2013 ŞİKAYETİM VAR
-
10.09.2013 İNSANLIK SUÇU
-
03.09.2013 SON KULLANMA TARİHİ
-
27.08.2013 KİM VERİYOR BU HAKKI
-
20.08.2013 GERÇEK DOSTLAR
-
13.08.2013 BAYRAMLIK
-
06.08.2013 BİR PARÇA MUTLULUK
-
30.07.2013 EN YENİ GEORGE
-
23.07.2013 TOPLUM ADINA
-
16.07.2013 MİNİ YORUM
-
09.07.2013 ÖZLENEN GİRESUN VE BİR MİRAS HİKAYESİ
-
11.06.2013 İZ BIRAKANLAR…
-
04.06.2013 ZİHNİYET FARKI
-
28.05.2013 YORUM - SUZ
-
21.05.2013 BÖYLE OLMAMALI
-
14.05.2013 GÖRÜLEN LÜZUM ÜZERİNE…
-
07.05.2013 BİR BAŞKADIR BENİM MEMLEKETİM (DEVAM)
-
30.04.2013 MUTLU ÇOCUKLAR
-
23.04.2013 BİR BAŞKADIR BENİM MEMLEKETİM…
-
16.04.2013 NEDEN OLMASIN…
-
09.04.2013 HAYIRLARA VESİLE OLSUN
-
02.04.2013 BURCUNUZ NE…? YÜKSELENİNİZ NE…?
-
26.03.2013 ÖNCESİ ve SONRASI
-
19.03.2013 GEZELİM GÖRELİM / YENİ BÖLÜM (6)
-
12.03.2013 GEZELİM GÖRELİM / YENİ BÖLÜM (5)
-
05.03.2013 GEZELİM GÖRELİM / YENİ BÖLÜM (4)
-
26.02.2013 GEZELİM GÖRELİM / YENİ BÖLÜM (3)
-
19.02.2013 GEZELİM GÖRELİM / YENİ BÖLÜM (2)
-
12.02.2013 GEZELİM GÖRELİM / YENİ BÖLÜM (1)
-
15.01.2013 YETER ARTIK
-
08.01.2013 BEDEL
-
01.01.2013 NE İSTERSEN DİLE
-
25.12.2012 KANAYAN YARALAR…
-
18.12.2012 SAKAR ŞAKİR
-
11.12.2012 SUÇ VE CEZA
-
04.12.2012 HAFTALIK
-
27.11.2012 SIKINTILI BİR YAZI
-
20.11.2012 PARA, PARA, PARA…
-
13.11.2012 ÇOK ÇALIŞMALIYIZ ÇOK
-
06.11.2012 Cadılar Bayramı
-
30.10.2012 BAYRAMLIK
-
23.10.2012 DEMEK Kİ NEYMİŞ
-
16.10.2012 YOK MU KURTARAN ?
-
09.10.2012 NEDEN ?
-
02.10.2012 BİR KAHVE İÇİMİ
-
25.09.2012 NE BULUŞ !
-
18.09.2012 DOLANDIRICILAR KRALI
-
04.09.2012 DÜNYANIN SON CEPHE SAVAŞI
-
11.09.2012 ONU TANIYIN
-
28.08.2012 DEMİR AĞLARLA ÖRDÜK
-
14.08.2012 AKIL TUTULMASI
-
07.08.2012 DEĞER Mİ?
-
02.08.2012 TÜRKİYE'NİN TAPUSU LOZAN
-
24.07.2012 ÜZMEZ Mİ ÜZER Mİ?
-
17.07.2012 PERŞEMBE'NİN GELİŞİ
-
10.07.2012 İÇİMDEN GELEN…
-
03.07.2012 ACIKLI KOMEDİ
-
26.06.2012 ÇOCUKLAR VE ŞİDDET
-
19.06.2012 İYİ GÜZEL ve ÇİRKİN
-
12.06.2012 UNUTULMAYANA….
-
05.06.2012 GERÇEK GERÇEKTİR
-
29.05.2012 GÖREMEDİĞİMİZ GÜZELLİKLER
-
22.05.2012 BÜKEMEDİĞİN BİLEĞİ ÖPECEKSİN
-
15.05.2012 KARANLIĞIN İÇİNDE BİR IŞIK (II)
-
08.05.2012 KARANLIĞIN İÇİNDE BİR IŞIK (I)
-
01.05.2012 BiR SOHBET… BiR GERÇEK…
-
24.04.2012 İNSANLIK SUÇU
-
17.04.2012 İLANEN
-
10.04.2012 ÖYLE BİR GEÇER ZAMAN Kİ…
-
27.03.2012 DAHA GEÇ OLMADAN
-
20.03.2012 BİLMEMİZ GEREK
-
13.03.2012 BİZ KADINLAR...
-
06.03.2012 KISIR ÇEKİŞMELER
-
28.02.2012 BİR ZAMANLAR...
-
21.02.2012 KAMU VİCDANI
-
14.02.2012 UMUT VAR
-
07.02.2012 REZİL SÖZLEŞME
-
31.01.2012 TARİHİ GAFLET
-
24.01.2012 KÜÇÜK DEV ADAM
-
17.01.2012 GÜNCEL
-
12.01.2012 SEVGİYLE
-
03.01.2012 GURURLA
-
29.12.2011 SOYKIRIM YALANI